Taboulé
15min
4
1h30
Congélation possible
Ingrédients
- 100g de Couscous
- 1 oignon moyen
- 1 tomate
- ½ concombre
- 1 citron
- Huile d’olive
- Menthe fraîche, sel, poivre
Préparation
- Mélanger le couscous avec de l’huile d’olive jusqu’à ce que les grains soient bien imprégnés. Saler, disposer ensuite le couscous dans la couscoussière et faire cuire pendant 1h30.
- Pendant ce temps, préparer les légumes. Couper très finement le concombre et la tomate. Presser le citron, hacher la menthe et l’oignon.
- Une fois le couscous cuit, le laisser refroidir.
- Ajouter les légumes, le jus de citron, l’huile d’olive et assaisonner.
- Mettre au réfrigérateur pendant au moins 1h et servir frais.
Variantes : Vous pouvez ajouter des petits pois, du poivron, des pois chiches…
Valeurs nutritionnelles
99kcal (421kJ)
0.4g
23.3g
0.6g
20mg
30mg