Arancini
30 min
75 arancini de 40g
5 min
Congélation possible
Ingrédients
- 1 kilo de couscous
- 50 cl de bouillon de légumes
- 2 c. à soupe d’huile
- 500 g substitut de viande
- 400 g de petits pois cuits
- 100 g de substitut de fromage
- 250 g de biscottes pour la chapelure (1 paquet)
- 60 g de substitut d’œuf
- Sel et poivre
- Huile de friture
Préparation
- Verser le couscous dans un saladier, puis couvrez de bouillon de légumes bouillant. Ajoutez deux cuillerées d’huile et laisser gonfler. Saler et poivrer. Tournez des boules dans le creux des mains.
- Préparer le substitut de viande selon le mode d’emploi, incorporer le fromage en petits morceaux.
- Prendre une boule de semoule et creuser le centre. Insérer un peu de farce de viande et des petits pois et refermer la boule.
- Reconstituer 60 g de substitut d’œuf avec 240 ml d’eau et rouler les boules dedans.
- Écraser les biscottes dans leur sachet pour en faire de la chapelure et paner les boules.
- Faire cuire les arancini dans un bain d’huile bouillante jusqu’à ce qu’ils soient dorés.
Valeurs nutritionnelles
83.3kcal (353.1kJ)
0.7g
18.9g
0.35g
14.4mg
26.1mg
